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腹黒OLの日常~aoraのブログ~

山陰生まれ、大阪在住の自称腹黒ちゃんなワタクシが、日々の出来事を気ままに綴ります。時々旅行ネタ。グルメブログ「腹黒OLちゃんのグルめぐり」同じくはてなブログで新設しました。カクヨムで小説も書いてます。https://kakuyomu.jp/users/aora/works

和の心でストレス解消!

ストレス 健康

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現代人は日々戦っている。

職場で人間関係に疲れ、恋に悩み、わが身をすり減らしている。

家庭のある人は、子供や夫婦間のことでストレスを感じることもあるだろう。

わたしのリラックス法は、お香とお抹茶という

『和の心』だ。

立ちのぼるやわらかな煙、自然の香り。

火をつけるのにマッチを擦ると、

マッチ売りの少女のように、灯火の向こうに温かな幻想が見えるよう。

 

お茶はお作法などは知らないが、

シャカシャカと無心に茶筅を回していると、

頭の中がからっぽになり、いろんなモヤモヤが吹き飛ぶ。

呼吸が深く静かにゆっくりと、落ち着いていくのがわかる。

深草色の一服のお茶は、心身を癒してくれる。

 

日々慌ただしい日常の中に身をおいているからこそ、

味わえる至福のひと時。

戦国武将達も、戦にまみれ疲れた身も心も茶道や香でほぐし、

新たな作戦を練ったりしたのでしょうか。

日本の伝統文化、素晴らしいですね。

長く受け継がれているものは、やはり人間の真髄を揺さぶる何かがあると思うのです。

 

週の真ん中、皆さま今日もおつかれさまでした。

春先は花粉も飛散して悲惨な体調になる方も多いことでしょう。

季節柄どうぞご自愛ください

(^-^)

そして仕事に恋に人間関係に戦うヒロインの物語を書いております。

こちらももしよろしければご覧下さい←どさくさにまぎれちゃっかり宣伝www

戦う!シンデレラ(小田ミワ) - カクヨム戦う!シンデレラ(小田ミワ) - カクヨム

パブロのいちごチーズタルトがおいしい!

スイーツ

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甘いものに目がないワタシ。

特に春はいちごという言葉を目にすると

うれしくてウキウキする。

チーズタルトでおなじみのパブロで

期間限定いちごのチーズタルトが発売中でずっと気になっていた。

明日4月14日で販売終了とのことなので、

昨日仕事帰り大阪駅に寄ってゲットした☆

店舗はバスターミナルの前、JR大阪駅南口改札を出たところにあるので、アクセスも便利。

だいたいいつも行列ができているが、回転は早い。

パブロのお兄さん、お会計終わって帰るとき

手をふってあいさつしてくれる。

こういう楽しい雰囲気っていいな♪

おいしいスイーツ買ってウキウキ気分なったうえに、さらにhappyな気持ちになる

(*^^*)

接客もリピーターになる大きな要素ですな。

 

昨日は仕事でいろいろあってめっちゃがんばったから、

自分にごほうび(^^)

ホールサイズをひとりじめ~♪

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断面も色鮮やかでキレイよ。

とろりんなめらかないちごレアチーズを包む、サクッサクのタルト生地が絶妙なコンビネーション。

おいしい~(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

 

ダイエットもお金使うことも考えず、

がんばった日は時には自分をあまやかして、

いたわって大事にしましょ。

自分にごほうび

イェーイv(・∀・*)

 

夢は全国の限定パブロを食べる♪♪

鷲烏山ハイランドでバンジージャンプ!

岡山 テーマパーク

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……わたしはしてないですけどね(笑)

会社の後輩ちゃんが

「私バンジー飛ぶのが夢なんです!一緒にやりませんか!?」

と誘ってきたが、

わたしは高いところは好きだけどやっぱ飛ぶのは怖いから、

撮影&引率要員として同行。

ちょうど桜が満開で、瀬戸内海を眺めながら見る桜は最高でした。

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バンジージャンプは遊園地の最上部にあるので、

そこまで上がるのにまず一苦労。

それからジャンプ台のてっぺんまで階段で登るので、

長い道のりですな(^^;

 

大阪から鷲烏山ハイランドまでの行程→

新大阪駅からまずは岡山駅

在来線に乗り換えて、快速マリンライナーで児島まで。

岡山から児島までは運賃500円。

国内ジーンズで有名な児島、

駅にジーンズがたくさんぶら下がってましたよ☆

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児島から下津井バスに乗り換え、鷲烏山ハイランド遊園地前まで。

交通系ICカードも使える。

バス代は210円。

直前、鷲烏山ハイランドボウリング前と

鷲烏山ハイランドホテル前と似た名前の駅が2つあるのでご注意を。

わたしはフライングしてボウリング前で降車ボタン押してしまった

(^^;

鷲烏山ハイランド、コンビニなどで入場+フリーパスの前売り券を買っておくと

200円安くてお得。

バンジージャンプは別料金で1,700円必要です。

 

そして後輩ちゃんは軽やかに宙を舞いました!

念願叶ってめっちゃうれしそうで、

わたしも一緒に来たかいがあったな、

とうれしく思いました(*^^*)

 

園内にはジェットコースター3種類あって、

スリル系好きな人は楽しめそう。

私達はのんびり観覧車とかメリーゴーランドとか乗ってました。

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バンジーの場所から少し降りたところにスカイサイクルというのがあって、

これが柵もないもんげー高いところでサイクル漕ぐからめちゃくちゃ怖いんやわ

(^^;

今の季節は満開の桜の上を通るので、

まるで雲の上を走ってるようでした。

手震えて写真なんぞ撮れんかった(汗)

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鷲烏山ハイランドはとにかく眺めが良い遊園地で、

眼下に広がるおだやかな瀬戸内の海をながめてたら、

とてもリラックスできますよ。

ハンモックもあって、お昼寝も最高です。

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動物さんとのふれあいコーナーもあって、

モフモフうさぎさんやモルちゃん達に囲まれて幸せ♪

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お腹が空いたらオススメは隣接のレストラン。

ステーキセットはメインのお肉を選ぶと、

ごはん、ビーフカレー、パン、サラダ、スープ、ソフトクリームやフルーツなどのデザートが食べ放題!

お肉軟らかくておいしかった…(*^^*)

わたしはオーストラリア產フィレをチョイス。

税込2,138円はかなりお得。

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お腹も満たされたら、腹ごなしにブラジルの人達のショーで一緒に歌って踊ったら

めっちゃ楽しいよ!

午後はビンゴ大会もあって大盛り上がり。

陽気なみなさんと記念撮影もしてもらえた。

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ラテンのリズム最高!

ドレッドヘアのおにいさんやおねいさん

かっこよくてステキ♪♪

なんかすっごいおもしろかった鷲烏山ハイランド。

大阪から日帰りで行けるし、

またサンバのリズムで一緒に踊りたい♪

ゲームセンターの人がオマケでクマちゃんのキーホルダーくれたり、

働いてるみなさんがとても優しいおもてなしで、

晴れの国おかやまの温かい人柄を感じましたよ。

そしてブラジル人ショースタッフのみなさんの

みんなを楽しませる明るさと笑顔が最高でした☆

Obrigado!

 

焼肉寿司ダイエットを1週間続けた→結果…

ダイエット 美容 グルメ 大阪

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1週間ほど、焼肉寿司ダイエットをやってみた。

しかし性格が大雑把なため、キチンと法則通りにはしていない。

できる限り心がけたのは、

朝白湯を飲むことと、お昼お味噌汁を飲むこと。

そして夜お寿司を食べる時にはお漬物、

焼肉の時はキムチを食べた。

水分も1日1ℓくらい飲んだ。

 

結果→

 

実は土日食べすぎて(苦笑)

始めた時より若干太ったのだ(汗)


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開始時はこちら↓


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最終的に↓


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MAX時から約2kg!

開始時と比べても1.3kgマイナスです!

けっこう食べて特別運動もしなくて、

1週間でこれはかなりの成果じゃないですか!?

すごーい!

わたしは飽き性なので(^^;

やっぱり毎日好きなもの自由に食べたーいっ

と思いこのダイエットは今回で終了します☆

まぁからだに良さそうな

朝の白湯とかお昼のお味噌汁は

時たま続けようかな。代謝上がりそうだし。

「やらなきゃいけない」って義務感になるとしんどくなるから。

何事もほどほどに、楽しく無理なくやるのがいいかなってわたしは思います

(^^)

食べることは生きることなので、

食事を楽しむことは豊かな人生になると思いますから。

 

ちなみに…

この前の日曜日の夜はこんなん食べてた↓

森ノ宮のひびき屋さんで
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牛肉の燻製とハイボール

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サバハム

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串揚げ盛り合わせ

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鳥半身揚げ

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メロンパフェ

 

そりゃ太るわな(笑)

ここから体重減ったのすごいね!

『焼肉寿司ダイエット』3日目

健康 ダイエット 神戸 美容 温泉

2017.4.1(土)

今日はうれしいお休み♪

ちょっと足を伸ばして神戸の温泉施設

月の湯舟』へ。

JR須磨駅前から日曜以外は無料バスも出ているので便利です。

乗り場の目印はミスドのあたり。

ネコちゃんもおくつろぎで待ってるニャー。

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この温泉は山の上のほうで

露天風呂なんかは眺めがよくて最高でしたー。

塩サウナで汗を流し、この時点で体重測ったら60.50kg。

もう少しで50kg台だー、ふぁいと!

本来なら今夜の食事は順番的にお寿司。

ここのレストランおいしそうなものが多くて、ちょっとハメをはずし過ぎた。

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風呂上がりのビールはうまい!

ぷはぁー(´^∀^`)

あわぢビール飲み比べセット。

ビールと枝豆は鉄板やわ♪

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つまみのハタハタ唐揚げ。

脂がのってうまい!

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お寿司ベースの食事を意識して、

3食そばと天麩羅と寿司御膳。

お蕎麦はヘルシーかなーと。

家帰って体重再び測ったら…

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元に戻ってる

Σ( ̄□ ̄)!

やべぇ…調子にのり過ぎた。

そこで今日の朝からの食事を振り返ってみよう。

午前5:00

月見天麩羅うどん

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午後12:40

ウィンナーカレー

サラダ、アイスコーヒー

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法則を無視して好きに食べてました(反省)

ついつい休みの日は気がゆるみます。

スゴロクで言うとふりだしに戻る感じだけども、

まだまだ楽しく食べながらダイエットを心がけるぞー。

(こりてない)

 

 

 

 

『焼肉寿司ダイエット』2日目

ダイエット 美容 健康

年度末の2017.3.31(金)

午前5:00

本来このダイエット法では朝食はりんごと白湯なのだが、

時間なくてりんご→りんご味のこんにゃくゼリードリンクタイプ。

白湯→味気ないし眠気覚ましのためブラックコーヒー。

に勝手に変更。

ムリしても長続きしないし楽しくダイエットしたいの。

なので勝手にアレンジしてます、すみません

(^^;

午前中間食でおせんべい数枚や飴ちゃん何個か食べる。

だって朝軽いからお腹空いたしー。

こんな感じでゆるーくダイエットしてます。

 

昼食11:30

ファミマの牛カルビ丼とお味噌汁。

ロールケーキとドーナツ。

コラーゲンドリンク。

お昼はお味噌汁飲んだら何食べてもいいって書いてあったし♪

制限ないっていうのはストレスにならないからいいね

(^-^)

 

夕方17:45

帰宅しておやつにチョコとブラックコーヒー。

 

午後20:00

今夜は順番的に焼肉!ってことで、

森ノ宮の『なにわホルモン宋』で

赤身とホルモンの盛り合わせ280gとレモンチューハイ1杯。

ごはん小。

モヤシナムルとキムチ。

 

午後21:30

食後のデザート食べたくて、不二家のアップルパイとブラックコーヒー。

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ダイエット中に、しかも寝る前にスイーツなんて不謹慎!なのですが、

今日はプレミアムフライデーってことで自分を甘やかす。

ただしさすがにカロリーを気にし、

ファンケルサプリメントカロリミット』を飲む。

ひとつのダイエット法に偏らず、よさそうなのは併用してやってみます。

食べたい時においしく食べれるって幸せだもん♪

人は皆、幸せになる権利があるんです

(*^^*)

 

かなりやり方を変えてただ昼お味噌汁を飲んで夜焼肉とキムチを食べることと

お水をたくさん飲むことしかやっていない今日。

しかし、奇跡が起こった。

 

翌朝、4.1(土)

午前5時。

体重測ったらなんと!?

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あんなに食べたのに、減ってる!

-1.2kgも!

エイプリルフールの冗談ではありませんっ。

どうやら夜のお寿司、焼肉

お昼のお味噌汁がいいような気がしてきた。

そして水分を摂る。

どうしてもおやつ食べたい時はブロック系サプリも使って

ガマンやムリしない楽しいダイエットで

健康的にキレイになろう☆

巷でウワサの焼肉寿司ダイエットを始めてみた。

健康 美容 ダイエット

イタリアから帰国して

実は体重が3kgも太ってしまった

Σ(゚ロ゚;)

おいしいものいっぱい食べたからなー

(^^;

さすがにもう少し身体を引きしめたい。

そう思っていたら、会社の方からおもしろいダイエット法を聞いた。

その名も『焼肉寿司ダイエット』

ダイエットなのになんだかゴージャス!

方法は簡単。

夕食を焼肉とお寿司交互に日替わりで食べる。

お寿司の時は10カン程度とお漬物、お味噌汁。

焼肉の時はキムチと肉360gくらい←かなりのボリューム!

朝はりんごと白湯。

昼はお味噌汁つけたら何食べてもよい。

お水をしっかり飲む。

週に1度は自由に食べてよし。

焼肉もお寿司も大好物。

これなら楽しくできそう♪

基本食べるのが好きなので、

ガマンしたり制限ありすぎるのはムリー。

ストレスにならないように、

できる範囲でこのダイエットに挑戦してみたいと思います!

まずは1週間試してどうなるか、

リアルに記録していきますね。

 

昨日の夜お肉食べたので、

さっそく今夜お寿司をいただくところから始めました。

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スーパーで購入したお寿司10カン。¥500

旬の筍と野沢菜のお漬物。¥60くらい。

しじみエキスのお味噌汁。¥25

それと温かい緑茶をいただきました。

お寿司だとコスト高そうだけど、

一緒に食べるのがお漬物とお味噌汁なので、

余分なものを買わないから意外にリーズナブル。

夜ごはんは17:00

 

ちなみに、焼肉寿司ダイエットの詳しい情報はこちら↓

 https://mdpr.jp/amp/diet/1653613

話題の「焼肉・寿司ダイエット」って何?美味しく食べてスリムボディへ - モデルプレス

 

体重を公表するのは少々恥ずかしいが、

どんな結果になるか正確にお伝えしたいので

あえて事実をさらしております↓

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2017.3.30(木)20:00

入浴前の体重。身長は158cm。

やべぇ、60kg台の大台にのってもーた(^^;

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体脂肪33%。そりゃ腹も背中もハミ肉あるわけだ

Σ(゚ロ゚;)

さて、明日からどう変化していくか楽しみだなー♪

ヨーグルト好きなので、風呂上がり1個食べた。

お腹にいいしちょっとくらいええかなってwww

これも入れて夜ごはんのカロリーは約650kgカロリー。

すでに風呂上がりのつまみ食いという掟破りなことをしておりますが、果たして成果は出るのか!?

よろしければどうぞ今後もおつきあいください

(^^)